立，为开始之意
立冬便表示冬季的开始
春生、夏长、秋收、冬藏
冬季是享受丰收、休养生息的季节
冬者，终也，万物皆收藏也
立冬节气有三候
一候水始冰
立冬时节，此时水已经能结成冰
它的形态开始慢慢发生变化
二候地始冻
霭霭野浮阳，晖晖水披冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在湿润的土地上
三候雉入大水为蜃
这个时节，野鸡很少出现
古人在海边看到很多外壳与野鸡颜色相似的大蛤
便认为雉到立冬后变成大蛤
立冬后天气渐渐转寒，寒气进入
冬季防寒保暖非常重要
在饮食上要“温补”，多吃温性食物
如羊肉、核桃、栗子、大枣等
冬季锻炼运动也应以静态运动为主
不宜太过剧烈
时节虽有冷暖
处处皆有清欢
立冬
不惧迎寒前行
却有温暖相伴!
